Insight degli esperti

Nel mio blog ho scritto molto sul tema della resilienza, per cui in questo articolorecupero quello che già avevo scritto in questa mia newsletter, dove racconto la miastoria personale di resilienza.Racconto di quando un infortunio… Leggi tutto »Come lavori con gli atleti per sviluppare quella resilienza mentalenecessaria di fronte a imprese che richiedono una fatica estrema?

Se siamo atleti significa che le sfide sono il nostro pane quotidiano, ci piace affrontarle e ce le poniamo costantemente, alziamo l’asticella e sblocchiamo costantemente limiti fisici spingendoci oltre. Esistono però dei limiti invisibili che… Leggi tutto »Quali sono i blocchi mentali o le paure più ricorrenti che riscontri negli atleti di endurance?

Le critiche che facciamo a noi stessi, molto spesso sono peggiori di quelle che ci rivolgono gli altri e questo critico interiore può paralizzarci oppure può aiutarci a migliorare, a seconda i come reagiamo. Quella… Leggi tutto »Come si può trasformare un dialogo interiore negativo in un mindset positivo per migliorare la performance?

La motivazione è come la felicità, è qualcosa di transitorio, è dopamina. Mangia cioccolato, sarai felice e ti sentirai motivato a mangiarne altro. Normalmente quando cominciamo una nuova attività o prendiamo nuove abitudini all’inizio la… Leggi tutto »Quali strategie consigli per mantenere la motivazione nel lungo periodo?